معدل سكر الدم الطبيعي

لقد شاع مرض السكري فى البلدان العربية بصورة قد تبدو مخيفة من الأحصائيات المثبتة  ولكن هل يمكن حماية انفسنا من هذا المرض ؟

الاجابة بكل بساطة :

نعم يمكنك عمل ذلك

يتوجب  عليك مراقبة وزنك فهذه أول خطوة تستطيع التحكم فيها.
فالوزن الزائد هو أول الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بمرض السكر. لذا عليك معرفة وزنك الصحي مقارنة بطولك و بالتالي تعرف إذا كنت محتاج إلي إنقاص وزنك أم لا.
قم بالواجبات التالية وتغيير نمط حياتك او life style الخاص بك عن طريق
  • ممارسة الرياضة بصورة منتظمة و إن كانت خفيفة مثل المشي أو الجري.
  • الإقلال من أكل الدهون و السكريات بإفراط.
  • الإكثار من أكل الخضروات و الفاكهة و الخبز الأسمر مع الإعتدال في أكل النشويات.

و يفضل أن تقوم بتحليل السكر في الدم كل فترة لتري معدله.

المعدل الطبيعي  للسكر فى الدم يجب ألا يزيد عن 110 مجم – صائم.
أما إذا كان من 111- 125 فهذه علامة تحذير أخري.
أما أعلي من 126 فهذا معناه وجود مرض السكر بالفعل.
شاهد الفيديو التالي بها نصائح مهمة

pharmacy

Recent Posts

Everything You Need to Know About Telfast: The Allergy Solution

Say Goodbye to Allergies with Telfast Spring is here, and with it comes the dreaded…

12 شهر ago

كل المعلومات عن دواء موبيك ١٥

موبيك ١٥ مضاد الالتهاب موبيك ١٥ هو دواء مضاد للالتهابات، يستخدم لعلاج الالتهابات المختلفة في…

12 شهر ago

Micardis دواء مايكارديس لعلاج الضغط العالي

Micardis Plus   يستخدم لخفض ضغط الدم العالي (ارتفاع ضغط الدم). كل شخص  طبيعي لديه…

سنة واحدة ago

التراسولف للتخلص من البلغم

التراسولف يعاني الكثير من الناس من البلغم وانسداد الأنف والشعب الهوائية وهنا جاء دور دواء…

3 سنوات ago

نيكسيكيور وداعاً لارتجاع المرئ وحموضة المعدة!

نيكسيكيور يعاني الكثير من الناس من حموضة المعدة أو ارتجاع المرئ أو المشاكل التي تعانيها…

3 سنوات ago

ستريم فورت ارخص المضادات الحيوية الفعالة

ستريم فورت يعتبر ستريم فورت واحد من أرخص وافضل المضادات الحيوية الفعالة التي تعالج الكثير…

3 سنوات ago